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Herzsport

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Die Herzsportgruppe Hahnentange beim Spiel mit Gymnastikringen.

Herzsportgruppe Hahnentange

Die Herzsportgruppe Langholt bei einer Übungseinheit mit Stepbrett und Stange in Aktion.

Herzsportgruppe Langholt

Die Herzsportgruppen des SCR unternehmen auch außerhalb der Übungseinheit gerne etwas, wie hier beim Boßeln.

Boßeln der Herzsportgruppen

Nach einem Herzinfarkt wird vielen Betroffenen empfohlen, ihren Lebensstil zu ändern. Neben einer gesunden Ernährung, dem Verzicht auf das Rauchen und Stressreduktion sollte auch Sport in den Alltag miteinbezogen werden. Am besten eignet sich hierfür Herzsport, also Ausdauersport, bei dem das Herz in Schwung und man selbst ins Schwitzen gerät. Denn regelmäßiges Ausdauertraining, für Herzpatienten immer nach Absprache mit dem Arzt und unter Anleitung, hat nachweislich positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System:

  • der Herzmuskel wird durch regelmäßiges Ausdauertraining größer und kräftiger, zudem wird er besser durchblutet
  • das Herzschlagvolumen (Blutvolumen, das die linke Herzkammer bei einem Herzschlag auswirft) sowie das Herzminutenvolumen (Menge Blut, die das Herz pro Minute in den Kreislauf pumpt) erhöhen sich
  • das Herz arbeitet dadurch insgesamt ökonomischer: Die Herzfrequenz in Ruhe sowie unter Belastung sinkt.

Nicht nur auf das Herz, auch auf andere körperliche Funktionen hat Ausdauersport eine positive Wirkung. So werden:

  • die maximale Sauerstoffaufnahme des Bluts größer
  • die Fließeigenschaften des Bluts verbessert
  • das Thromboserisiko vermindert
  • die Durchblutung und Belüftung der Lunge verbessert
  • die Atmung kräftiger
  • das Immunsystem durch eine Erhöhung von Antikörpern gestärkt

Dieser Rehabilitationssportkurs findet unter ärztlicher Aufsicht statt. Mit einer Verordnung durch einen Arzt und Genehmigung durch Krankenkasse oder Rentenversicherung entstehen keine Kosten.

Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen unserer Herzsportgruppen kommen aus Rhauderfehn, Ostrhauderfehn, Westoverledingen, Moormerland und Saterland.

Gruppe 1 + 2

Für alle mit Herzproblemen

Joachim Koslitz

Übungsleiter B-Lizenz

Telefon: (04952) 6393

Trainingszeiten

Dienstag

von 17.00 bis 18.00 Uhr

Sporthalle Kita Hahnentange

Sporthalle

Hahnentanger Str. 35, 26817 Rhauderfehn

Zugehörigkeit

Fitness oder Gesundheit

Gesundheitssport

Joachim Koslitz

Übungsleiter B-Lizenz

Telefon: (04952) 6393

Trainingszeiten

Mittwoch

von 18.30 bis 19.30 Uhr

Sporthalle Grundschule Langholt

Sporthalle

Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn

Zugehörigkeit

Fitness oder Gesundheit

Gesundheitssport

Kosten

Bei Teilnahme aufgrund einer ärztlichen Verordnung wird die Kursgebühr für den Herzsport mit Arzt vom Sozialversicherungsträger übernommen.

Herz-Sport